Admin mau ngasi info no seputar tips agar bangun pagi
Tidak mudah lho ternyata untuk bangun pagi
setiap hari.Kalaupun bisa, itu karena Anda
punya urusan penting yang sedang Anda kejar
dan membuat Anda bersemangat.
Namun ada kalanya Anda merasa kesulitan
bangun pagi dan tubuh jadi lemas karena
merasa masih kurang tidur. Pun demikian,
aktivitas sudah menanti, sehingga Anda
sering memaksa diri dan akhirnya semua jadi
berantakan.
Saat tubuh merasa lemas dan lelah,
cenderung konsentrasi akan menurun.
Moodpun jadi berantakan hanya karena
mengawali pagi dengan kurang sempurna.
Nah, agar Anda bisa jadi morning person yang
ceria dan bersemangat, ada 8 cara yang bisa
Anda coba.
Stretch
Paksa tubuh Anda untuk melakukan
pemanasan, tepat ketika weker berbunyi.
Sekalipun mata masih terpejam, namun paksa
dan gerakan tubuh di ranjang untuk meregang.
Cara ini secara otomatis akan menjadi alarm
yang lebih efektif bagi tubuh untuk membuat
Anda bangun.
Minum air putih
Siapkan segelas air putih di meja samping
ranjang. Minum segelas air sampai habis
untuk mengembalikan kelembaban tubuh
serta mencegah dehidrasi.
Cara ini sekaligus membantu menstimulasi
syaraf serta merangsang pencernaan untuk
membuang yang tidak diperlukan tubuh.
Dengarkan musik yang bertempo sedang
Jangan paksa diri Anda langsung
mendengarkan lagu rancak, karena akan bikin
Anda malah bad mood. Cari lagi bertempo
sedang yang perlahan akan menggiring pagi
Anda untuk lebih bersemangat.
Perlahan, baru ganti lagu Anda dengan yang
lebih rancak.
Nyalakan lampu
Nyalakan lampu atau pergilah menuju keluar
kamar untuk menghirup udara segar.
Merasakan udara segar akan membuat Anda
benar-benar bangun dan konsentrasi mulai
meningkat.
Tarik nafas dalam-dalam
Tarik nafas dalam-dalam kemudian keluarkan
perlahan untuk mengumpulkan konsentrasi
dan membuang sisa lelah Anda semalam.
Mengatur nafas, juga efektif untuk
merelakskan tubuh Anda, sehingga Anda bisa
menjadi lebih tenang menjalankan aktivitas di
pagi hari.
Kurangi kopi
Jangan salah. Sarapan kopi justru akan
membuat tubuh jadi lemas dan mengantuk.
Awali hari Anda dengan sarapan segar serta
yang membuat Anda lebih enerjik, misalnya
jus buah segar.
Mandi pagi
Jangan takut air. Bergeserlah ke kamar mandi
dan lekas nikmati mandi pagi dengan air yang
segar. Air hangat lebih baik dinikmati di
malam hari saat otot membutuhkan relaksasi.
Yang jelas, agar Anda bisa menjadi morning
person, Anda harus mencukupkan jam tidur
dan istirahat Anda. Hindari bersentuhan
dengan gadget atau menonton film dan
membaca buku menjelang tidur. Tidur cukup
juga membuat tubuh lebih segar, serta berat
badan terjaga.